لفائف، فرنسي
Rolls, french
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
277
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
50.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.6 بالمئة، البروتين 13.6 بالمئة، الدهون 6.8 بالمئة
كربوهيدرات
50.2 g
79.6%
بروتين
8.6 g
13.6%
دهون
4.3 g
6.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 277 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.60 g |
| الدهون | 4.30 g |
| الكربوهيدرات | 50.20 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 0.31 g |
| الصوديوم | 574.00 mg |
| الكالسيوم | 91.00 mg |
| الحديد | 2.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.302 g |
| أرجينين | 0.320 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.414 g |
| السيستين | 0.182 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.772 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.962 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.961 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.834 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.60 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
50.20 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0.31 g
🧂
الصوديوم
574.00 mg
🦴
الكالسيوم
91.00 mg
🩸
الحديد
2.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 277 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.