خبز البيجل، قمح
Bagels, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
250
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.20 g
🥑
الدهون
1.53 g
🌾
الكربوهيدرات
48.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.6 بالمئة، البروتين 16.8 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
48.89 g
80.6%
بروتين
10.2 g
16.8%
دهون
1.53 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 250 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.20 g |
| الدهون | 1.53 g |
| الكربوهيدرات | 48.89 g |
| الألياف | 4.1 g |
| السكريات | 6.12 g |
| الصوديوم | 439.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 2.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.936 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.20 g
🥑
الدهون
1.53 g
🌾
الكربوهيدرات
48.89 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
6.12 g
🧂
الصوديوم
439.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 250 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.