جزر أبيض، خام
Parsnips, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
75
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
17.99 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.3 بالمئة، البروتين 6.2 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
17.99 g
92.3%
بروتين
1.2 g
6.2%
دهون
0.30 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 75 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.20 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 17.99 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 4.80 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 0.59 mg |
| فيتامين ج | 17.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.050 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.112 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.047 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
17.99 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
4.80 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 75 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.