كرنب، خام
Collards, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.02 g
🥑
الدهون
0.61 g
🌾
الكربوهيدرات
5.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.42 g
59.9%
بروتين
3.02 g
33.4%
دهون
0.61 g
6.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.02 g
🥑
الدهون
0.61 g
🌾
الكربوهيدرات
5.42 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0.46 g
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
232.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
السعرات الحرارية في كرنب، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
32 kcal
القيمة الغذائية في كرنب، خام
💊
طاقة
32 kcal
💊
بروتين
3.02 g
💊
دهون
0.61 g
🌾
الكربوهيدرات
5.42 g
💊
كالسيوم
232.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🍊
فيتامين ج
35.3 mg
🥕
فيتامين أ
5019.00 IU
كمية الفيتامينات في كرنب، خام
🍊
فيتامين ج
35.3 mg
🥕
فيتامين أ
5019.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، خام
💊
بروتين
3.02 g
💊
ألانين
0.105 g
💊
أرجينين
0.125 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.187 g
💊
السيستين
0.025 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.204 g
الكربوهيدرات في كرنب، خام
🌾
الكربوهيدرات
5.42 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0.46 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، خام
💊
دهون
0.61 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.055 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.030 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.201 g