كومكوات، خام
Kumquats, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.88 g
🥑
الدهون
0.86 g
🌾
الكربوهيدرات
15.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.3 بالمئة، البروتين 10.1 بالمئة، الدهون 4.6 بالمئة
كربوهيدرات
15.9 g
85.3%
بروتين
1.88 g
10.1%
دهون
0.86 g
4.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.88 g |
| الدهون | 0.86 g |
| الكربوهيدرات | 15.90 g |
| الألياف | 6.5 g |
| السكريات | 9.36 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 62.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 43.9 mg |
| فيتامين أ | 290.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.103 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.154 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.171 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.88 g
🥑
الدهون
0.86 g
🌾
الكربوهيدرات
15.90 g
🌿
الألياف
6.5 g
🍯
السكريات
9.36 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
62.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.