خبز بالجبنة
Bread, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
408
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.42 g
🥑
الدهون
20.83 g
🌾
الكربوهيدرات
44.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.9 بالمئة، البروتين 13.7 بالمئة، الدهون 27.4 بالمئة
كربوهيدرات
44.83 g
58.9%
بروتين
10.42 g
13.7%
دهون
20.83 g
27.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 408 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.42 g |
| الدهون | 20.83 g |
| الكربوهيدرات | 44.83 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 2.08 g |
| الصوديوم | 750.00 mg |
| الكالسيوم | 90.00 mg |
| الحديد | 2.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 93.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.250 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.339 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.203 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.42 g
🥑
الدهون
20.83 g
🌾
الكربوهيدرات
44.83 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
2.08 g
🧂
الصوديوم
750.00 mg
🦴
الكالسيوم
90.00 mg
🩸
الحديد
2.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 408 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
94 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.