خبز بالبطاطس
Bread, potato
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
266
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.50 g
🥑
الدهون
3.13 g
🌾
الكربوهيدرات
47.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 19.9 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
47.07 g
75.1%
بروتين
12.5 g
19.9%
دهون
3.13 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 266 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.50 g |
| الدهون | 3.13 g |
| الكربوهيدرات | 47.07 g |
| الألياف | 6.3 g |
| السكريات | 9.38 g |
| الصوديوم | 375.00 mg |
| الكالسيوم | 188.00 mg |
| الحديد | 2.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 89.00 IU |
| ألانين | 0.243 g |
| أرجينين | 0.265 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.533 g |
| السيستين | 0.086 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.352 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.50 g
🥑
الدهون
3.13 g
🌾
الكربوهيدرات
47.07 g
🌿
الألياف
6.3 g
🍯
السكريات
9.38 g
🧂
الصوديوم
375.00 mg
🦴
الكالسيوم
188.00 mg
🩸
الحديد
2.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 266 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.