كرنب كولرابي، خام
Kohlrabi, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
27
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.70 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.5 بالمئة، البروتين 21.2 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
6.2 g
77.5%
بروتين
1.7 g
21.2%
دهون
0.10 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 27 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.70 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 6.20 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 2.60 g |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 0.40 mg |
| فيتامين ج | 62.0 mg |
| فيتامين أ | 36.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.105 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.048 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.70 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.20 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
2.60 g
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 27 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.