لونغان، خام
Longans, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
60
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.31 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
15.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.5 بالمئة، البروتين 7.9 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
15.14 g
91.5%
بروتين
1.31 g
7.9%
دهون
0.10 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 60 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.31 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 15.14 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 1.00 mg |
| الحديد | 0.13 mg |
| فيتامين ج | 84.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.157 g |
| أرجينين | 0.035 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.126 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.209 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.31 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
15.14 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
1.00 mg
🩸
الحديد
0.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 60 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.