لوكوات، خام
Loquats, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
47
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.43 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
12.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.1 بالمئة، البروتين 3.4 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
12.14 g
95.1%
بروتين
0.43 g
3.4%
دهون
0.20 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 47 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.43 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 12.14 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.28 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 1528.00 IU |
| ألانين | 0.024 g |
| أرجينين | 0.014 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.058 g |
| السيستين | 0.006 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.061 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.091 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.43 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
12.14 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 47 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.