قرع، خام
Pumpkin, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
26
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.5 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
6.5 g
85.5%
بروتين
1.0 g
13.2%
دهون
0.10 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 26 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.00 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 6.50 g |
| الألياف | 0.5 g |
| السكريات | 2.76 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 9.0 mg |
| فيتامين أ | 8513.00 IU |
| ألانين | 0.028 g |
| أرجينين | 0.054 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.102 g |
| السيستين | 0.003 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.184 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.052 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.005 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.50 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
2.76 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 26 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.