جزر، خام
Carrots, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
41
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.93 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
9.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.1 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
9.58 g
89.1%
بروتين
0.93 g
8.7%
دهون
0.24 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 41 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.93 g |
| الدهون | 0.24 g |
| الكربوهيدرات | 9.58 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 4.74 g |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 5.9 mg |
| فيتامين أ | 16706.00 IU |
| ألانين | 0.113 g |
| أرجينين | 0.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.190 g |
| السيستين | 0.083 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.366 g |
| الفركتوز | 0.55 g |
| الجلوكوز | 0.59 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.117 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.93 g
🥑
الدهون
0.24 g
🌾
الكربوهيدرات
9.58 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
4.74 g
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 41 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.