أبيوتش، خام
Abiyuch, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
69
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
17.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.7 بالمئة، البروتين 7.8 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
17.6 g
91.7%
بروتين
1.5 g
7.8%
دهون
0.10 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 69 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.50 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 17.60 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 8.55 g |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.61 mg |
| فيتامين ج | 54.1 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 3.80 g |
| الجلوكوز | 4.50 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
17.60 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
8.55 g
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 69 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.