خبز، قمح
Bread, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
267
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.72 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
48.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
48.68 g
77.7%
بروتين
10.72 g
17.1%
دهون
3.24 g
5.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.72 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
48.68 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
5.91 g
🧂
الصوديوم
508.00 mg
🦴
الكالسيوم
133.00 mg
🩸
الحديد
3.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 267 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في خبز، قمح
💊
مجمل السعرات الحرارية
267 kcal
القيمة الغذائية في خبز، قمح
💊
طاقة
267 kcal
💊
بروتين
10.72 g
💊
دهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
48.68 g
💊
كالسيوم
133.00 mg
🩸
الحديد
3.49 mg
🧂
الصوديوم
508.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
كمية الفيتامينات في خبز، قمح
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خبز، قمح
💊
بروتين
10.72 g
الكربوهيدرات في خبز، قمح
🌾
الكربوهيدرات
48.68 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
5.91 g
💊
الفركتوز
2.45 g
💊
الجلوكوز
1.78 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في خبز، قمح
💊
دهون
3.24 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.777 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.607 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.499 g