خبز، قمح
Bread, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
267
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.72 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
48.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.7 بالمئة، البروتين 17.1 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
48.68 g
77.7%
بروتين
10.72 g
17.1%
دهون
3.24 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 267 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.72 g |
| الدهون | 3.24 g |
| الكربوهيدرات | 48.68 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 5.91 g |
| الصوديوم | 508.00 mg |
| الكالسيوم | 133.00 mg |
| الحديد | 3.49 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.45 g |
| الجلوكوز | 1.78 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.777 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.607 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.499 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.72 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
48.68 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
5.91 g
🧂
الصوديوم
508.00 mg
🦴
الكالسيوم
133.00 mg
🩸
الحديد
3.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 267 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.