جبنة فيتا
Cheese, feta
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
264
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.21 g
🥑
الدهون
21.28 g
🌾
الكربوهيدرات
4.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.3 بالمئة، البروتين 35.9 بالمئة، الدهون 53.8 بالمئة
كربوهيدرات
4.09 g
10.3%
بروتين
14.21 g
35.9%
دهون
21.28 g
53.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 264 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.21 g |
| الدهون | 21.28 g |
| الكربوهيدرات | 4.09 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.09 g |
| الصوديوم | 917.00 mg |
| الكالسيوم | 493.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 422.00 IU |
| ألانين | 0.639 g |
| أرجينين | 0.470 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.779 g |
| السيستين | 0.083 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.421 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 14.946 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.623 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.591 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.21 g
🥑
الدهون
21.28 g
🌾
الكربوهيدرات
4.09 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.09 g
🧂
الصوديوم
917.00 mg
🦴
الكالسيوم
493.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 264 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.