غرافيولا، خام
Soursop, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
66
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
16.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.8 بالمئة، البروتين 5.5 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
16.84 g
92.8%
بروتين
1.0 g
5.5%
دهون
0.30 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 66 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.00 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 16.84 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 13.54 g |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 20.6 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.090 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.069 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
16.84 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
13.54 g
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 66 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.