غرافيولا، خام
Soursop, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
66
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
16.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
16.84 g
92.8%
بروتين
1.0 g
5.5%
دهون
0.30 g
1.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
16.84 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
13.54 g
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 66 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في غرافيولا، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
66 kcal
القيمة الغذائية في غرافيولا، خام
💊
طاقة
66 kcal
💊
بروتين
1.00 g
💊
دهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
16.84 g
💊
كالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🍊
فيتامين ج
20.6 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
كمية الفيتامينات في غرافيولا، خام
🍊
فيتامين ج
20.6 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في غرافيولا، خام
💊
بروتين
1.00 g
الكربوهيدرات في غرافيولا، خام
🌾
الكربوهيدرات
16.84 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
13.54 g
الأحماض الدهنية والدهون في غرافيولا، خام
💊
دهون
0.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.051 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.090 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.069 g