ليتشي، طازج
Litchis, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
66
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
16.53 g
92.9%
بروتين
0.83 g
4.7%
دهون
0.44 g
2.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
15.23 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 66 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في ليتشي، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
66 kcal
القيمة الغذائية في ليتشي، طازج
💊
طاقة
66 kcal
💊
بروتين
0.83 g
💊
دهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
💊
كالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🍊
فيتامين ج
71.5 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في ليتشي، طازج
🍊
فيتامين ج
71.5 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في ليتشي، طازج
💊
بروتين
0.83 g
الكربوهيدرات في ليتشي، طازج
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
15.23 g
الأحماض الدهنية والدهون في ليتشي، طازج
💊
دهون
0.44 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.099 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.120 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.132 g