ليتشي، طازج
Litchis, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
66
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.9 بالمئة، البروتين 4.7 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
16.53 g
92.9%
بروتين
0.83 g
4.7%
دهون
0.44 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 66 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.83 g |
| الدهون | 0.44 g |
| الكربوهيدرات | 16.53 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 15.23 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 71.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.099 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.120 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.132 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
15.23 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 66 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.