عجينة الفيلو
Phyllo dough
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
299
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
52.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.1 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 9.1 بالمئة
كربوهيدرات
52.6 g
80.1%
بروتين
7.1 g
10.8%
دهون
6.0 g
9.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 299 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.10 g |
| الدهون | 6.00 g |
| الكربوهيدرات | 52.60 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0.18 g |
| الصوديوم | 483.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 3.21 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.229 g |
| أرجينين | 0.288 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.300 g |
| السيستين | 0.151 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.400 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.470 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.149 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.923 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
52.60 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0.18 g
🧂
الصوديوم
483.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
3.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 299 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.