لفت، طازج
Turnips, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.5 بالمئة، البروتين 12.1 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
6.43 g
86.5%
بروتين
0.90 g
12.1%
دهون
0.10 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 28 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.90 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 6.43 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 3.80 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 30.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.035 g |
| أرجينين | 0.024 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.063 g |
| السيستين | 0.005 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.130 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.053 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.43 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
3.80 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 28 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.