بابايا، طازج
Papayas, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
43
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.47 g
🥑
الدهون
0.26 g
🌾
الكربوهيدرات
10.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.7 بالمئة، البروتين 4.1 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
10.82 g
93.7%
بروتين
0.47 g
4.1%
دهون
0.26 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 43 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.47 g |
| الدهون | 0.26 g |
| الكربوهيدرات | 10.82 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 7.82 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.25 mg |
| فيتامين ج | 60.9 mg |
| فيتامين أ | 950.00 IU |
| ألانين | 0.014 g |
| أرجينين | 0.010 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.049 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.033 g |
| الفركتوز | 3.73 g |
| الجلوكوز | 4.09 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.081 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.072 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.058 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.47 g
🥑
الدهون
0.26 g
🌾
الكربوهيدرات
10.82 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
7.82 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 43 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.