هريس البرقوق
Prune puree
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
257
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.10 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
65.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
65.1 g
96.6%
بروتين
2.1 g
3.1%
دهون
0.20 g
0.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.10 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
65.10 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
39.00 g
🧂
الصوديوم
23.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 257 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في هريس البرقوق
💊
مجمل السعرات الحرارية
257 kcal
القيمة الغذائية في هريس البرقوق
💊
طاقة
257 kcal
💊
بروتين
2.10 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
65.10 g
💊
كالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
🧂
الصوديوم
23.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.3 mg
🥕
فيتامين أ
2000.00 IU
كمية الفيتامينات في هريس البرقوق
🍊
فيتامين ج
4.3 mg
🥕
فيتامين أ
2000.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في هريس البرقوق
💊
بروتين
2.10 g
الكربوهيدرات في هريس البرقوق
🌾
الكربوهيدرات
65.10 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
39.00 g
💊
الفركتوز
13.87 g
💊
الجلوكوز
22.27 g
الأحماض الدهنية والدهون في هريس البرقوق
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.016 g