بيغل، بالبيض
Bagels, egg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
278
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
53.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.7 بالمئة، البروتين 16.1 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
53.0 g
80.7%
بروتين
10.6 g
16.1%
دهون
2.1 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 278 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.60 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 53.00 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 505.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 3.98 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 109.00 IU |
| ألانين | 0.353 g |
| أرجينين | 0.394 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.481 g |
| السيستين | 0.231 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.548 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.421 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.420 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.642 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
53.00 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
505.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 278 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.