فيجو، طازج
Feijoa, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.71 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
15.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.1 بالمئة، البروتين 4.3 بالمئة، الدهون 2.6 بالمئة
كربوهيدرات
15.21 g
93.1%
بروتين
0.71 g
4.3%
دهون
0.42 g
2.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 61 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.71 g |
| الدهون | 0.42 g |
| الكربوهيدرات | 15.21 g |
| الألياف | 6.4 g |
| السكريات | 8.20 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.14 mg |
| فيتامين ج | 32.9 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0.038 g |
| أرجينين | 0.019 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.075 g |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.132 g |
| الفركتوز | 2.95 g |
| الجلوكوز | 2.32 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.104 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.056 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.136 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.71 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
15.21 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
8.20 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.