لحم خنزير، مفروم
Ham, minced
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
263
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.28 g
🥑
الدهون
20.68 g
🌾
الكربوهيدرات
1.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.7 بالمئة، البروتين 42.0 بالمئة، الدهون 53.3 بالمئة
كربوهيدرات
1.84 g
4.7%
بروتين
16.28 g
42.0%
دهون
20.68 g
53.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 263 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.28 g |
| الدهون | 20.68 g |
| الكربوهيدرات | 1.84 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1245.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.948 g |
| أرجينين | 1.023 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.500 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.338 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.181 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.581 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.470 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.28 g
🥑
الدهون
20.68 g
🌾
الكربوهيدرات
1.84 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1245.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 263 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.