بصل، طازج
Onions, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
40
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.10 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
9.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.6 بالمئة، البروتين 10.4 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
9.34 g
88.6%
بروتين
1.1 g
10.4%
دهون
0.10 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 40 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.10 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 9.34 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 4.24 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 0.21 mg |
| فيتامين ج | 7.4 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.021 g |
| أرجينين | 0.104 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.091 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.258 g |
| الفركتوز | 1.29 g |
| الجلوكوز | 1.97 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.042 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.017 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.10 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
9.34 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
4.24 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 40 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.