خبز الجاودار
Bread, rye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
259
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
3.30 g
🌾
الكربوهيدرات
48.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.4 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 5.5 بالمئة
كربوهيدرات
48.3 g
80.4%
بروتين
8.5 g
14.1%
دهون
3.3 g
5.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 259 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.50 g |
| الدهون | 3.30 g |
| الكربوهيدرات | 48.30 g |
| الألياف | 5.8 g |
| السكريات | 3.85 g |
| الصوديوم | 603.00 mg |
| الكالسيوم | 73.00 mg |
| الحديد | 2.83 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.299 g |
| أرجينين | 0.325 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.442 g |
| السيستين | 0.173 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.603 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.626 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.311 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.799 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
3.30 g
🌾
الكربوهيدرات
48.30 g
🌿
الألياف
5.8 g
🍯
السكريات
3.85 g
🧂
الصوديوم
603.00 mg
🦴
الكالسيوم
73.00 mg
🩸
الحديد
2.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 259 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.