كمثرى، طازج
Pears, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
57
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.36 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
15.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.8 بالمئة، البروتين 2.3 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
15.23 g
96.8%
بروتين
0.36 g
2.3%
دهون
0.14 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 57 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.36 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 15.23 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 9.75 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.18 mg |
| فيتامين ج | 4.3 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 0.014 g |
| أرجينين | 0.010 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.105 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.030 g |
| الفركتوز | 6.42 g |
| الجلوكوز | 2.60 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.084 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.094 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.36 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
15.23 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
9.75 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 57 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.