شمندر خام
Beets, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
43
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.61 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
9.56 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
9.56 g
84.3%
بروتين
1.61 g
14.2%
دهون
0.17 g
1.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.61 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
9.56 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
6.76 g
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
السعرات الحرارية في شمندر خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
43 kcal
القيمة الغذائية في شمندر خام
💊
طاقة
43 kcal
💊
بروتين
1.61 g
💊
دهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
9.56 g
💊
كالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.9 mg
🥕
فيتامين أ
33.00 IU
كمية الفيتامينات في شمندر خام
🍊
فيتامين ج
4.9 mg
🥕
فيتامين أ
33.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في شمندر خام
💊
بروتين
1.61 g
💊
ألانين
0.060 g
💊
أرجينين
0.042 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.116 g
💊
السيستين
0.019 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.428 g
الكربوهيدرات في شمندر خام
🌾
الكربوهيدرات
9.56 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
6.76 g
الأحماض الدهنية والدهون في شمندر خام
💊
دهون
0.17 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.027 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.032 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.060 g