خبز بالبيض
Bread, egg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
287
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
47.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.5 بالمئة، البروتين 15.0 بالمئة، الدهون 9.5 بالمئة
كربوهيدرات
47.8 g
75.5%
بروتين
9.5 g
15.0%
دهون
6.0 g
9.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 287 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.50 g |
| الدهون | 6.00 g |
| الكربوهيدرات | 47.80 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 1.78 g |
| الصوديوم | 380.00 mg |
| الكالسيوم | 93.00 mg |
| الحديد | 3.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 211.00 IU |
| ألانين | 0.356 g |
| أرجينين | 0.385 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.522 g |
| السيستين | 0.208 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.856 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.593 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.302 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.106 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
6.00 g
🌾
الكربوهيدرات
47.80 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
1.78 g
🧂
الصوديوم
380.00 mg
🦴
الكالسيوم
93.00 mg
🩸
الحديد
3.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 287 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.