تريتيكالي
Triticale
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
336
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.05 g
🥑
الدهون
2.09 g
🌾
الكربوهيدرات
72.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.7 بالمئة، البروتين 15.0 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
72.13 g
82.7%
بروتين
13.05 g
15.0%
دهون
2.09 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 336 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.05 g |
| الدهون | 2.09 g |
| الكربوهيدرات | 72.13 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 2.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.486 g |
| أرجينين | 0.671 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.785 g |
| السيستين | 0.275 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.006 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.366 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.211 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.913 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.05 g
🥑
الدهون
2.09 g
🌾
الكربوهيدرات
72.13 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
2.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 336 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.