كرنب خام
Kale, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
49
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.28 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
8.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
8.75 g
62.7%
بروتين
4.28 g
30.7%
دهون
0.93 g
6.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.28 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
8.75 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
2.26 g
🧂
الصوديوم
38.00 mg
🦴
الكالسيوم
150.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
السعرات الحرارية في كرنب خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
49 kcal
القيمة الغذائية في كرنب خام
💊
طاقة
49 kcal
💊
بروتين
4.28 g
💊
دهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
8.75 g
💊
كالسيوم
150.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
🧂
الصوديوم
38.00 mg
🍊
فيتامين ج
120.0 mg
🥕
فيتامين أ
9990.00 IU
كمية الفيتامينات في كرنب خام
🍊
فيتامين ج
120.0 mg
🥕
فيتامين أ
9990.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب خام
💊
بروتين
4.28 g
الكربوهيدرات في كرنب خام
🌾
الكربوهيدرات
8.75 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
2.26 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرنب خام
💊
دهون
0.93 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.091 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.052 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.338 g