تين خام
Figs, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.75 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
19.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.8 بالمئة، البروتين 3.7 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
19.18 g
94.8%
بروتين
0.75 g
3.7%
دهون
0.30 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 74 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.75 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 19.18 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 16.26 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 0.37 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 142.00 IU |
| ألانين | 0.045 g |
| أرجينين | 0.017 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.176 g |
| السيستين | 0.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.072 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.066 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.144 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.75 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
19.18 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
16.26 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.