خبز محمص
Zwieback
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
426
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
9.70 g
🌾
الكربوهيدرات
74.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.9 بالمئة، البروتين 10.7 بالمئة، الدهون 10.3 بالمئة
كربوهيدرات
74.2 g
78.9%
بروتين
10.1 g
10.7%
دهون
9.7 g
10.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 426 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.10 g |
| الدهون | 9.70 g |
| الكربوهيدرات | 74.20 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 12.50 g |
| الصوديوم | 227.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 5.3 mg |
| فيتامين أ | 58.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.525 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.244 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.073 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.10 g
🥑
الدهون
9.70 g
🌾
الكربوهيدرات
74.20 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
12.50 g
🧂
الصوديوم
227.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 426 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
55 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
98 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.