عسل
Honey
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
304
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.30 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
82.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 99.6 بالمئة، البروتين 0.4 بالمئة، الدهون 0.0 بالمئة
كربوهيدرات
82.4 g
99.6%
بروتين
0.30 g
0.4%
دهون
0.00 g
0.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 304 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.30 g |
| الدهون | 0.00 g |
| الكربوهيدرات | 82.40 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 82.12 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.42 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.006 g |
| أرجينين | 0.005 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.027 g |
| السيستين | 0.003 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.018 g |
| الفركتوز | 40.94 g |
| الجلوكوز | 35.75 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.30 g
🥑
الدهون
0.00 g
🌾
الكربوهيدرات
82.40 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
82.12 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 304 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.