توابل مجففة، أوريجانو
Spices, dried, oregano
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
265
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
4.28 g
🌾
الكربوهيدرات
68.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.8 بالمئة، البروتين 10.9 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
68.92 g
83.8%
بروتين
9.0 g
10.9%
دهون
4.28 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 265 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.00 g |
| الدهون | 4.28 g |
| الكربوهيدرات | 68.92 g |
| الألياف | 42.5 g |
| السكريات | 4.09 g |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 1597.00 mg |
| الحديد | 36.80 mg |
| فيتامين ج | 2.3 mg |
| فيتامين أ | 1701.00 IU |
| ألانين | 0.500 g |
| أرجينين | 0.449 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.009 g |
| السيستين | 0.110 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.975 g |
| الفركتوز | 1.13 g |
| الجلوكوز | 1.90 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.551 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.716 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.369 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
4.28 g
🌾
الكربوهيدرات
68.92 g
🌿
الألياف
42.5 g
🍯
السكريات
4.09 g
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
1597.00 mg
🩸
الحديد
36.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 265 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.