أوراق الفاصوليا المجنحة خام
Winged bean leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.85 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
14.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
14.1 g
67.0%
بروتين
5.85 g
27.8%
دهون
1.1 g
5.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.85 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
14.10 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
224.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في أوراق الفاصوليا المجنحة خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
74 kcal
القيمة الغذائية في أوراق الفاصوليا المجنحة خام
💊
طاقة
74 kcal
💊
بروتين
5.85 g
💊
دهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
14.10 g
💊
كالسيوم
224.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🍊
فيتامين ج
45.0 mg
🥕
فيتامين أ
8090.00 IU
كمية الفيتامينات في أوراق الفاصوليا المجنحة خام
🍊
فيتامين ج
45.0 mg
🥕
فيتامين أ
8090.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في أوراق الفاصوليا المجنحة خام
💊
بروتين
5.85 g
💊
ألانين
0.172 g
💊
أرجينين
0.178 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.517 g
💊
السيستين
0.075 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.389 g
الكربوهيدرات في أوراق الفاصوليا المجنحة خام
🌾
الكربوهيدرات
14.10 g
الأحماض الدهنية والدهون في أوراق الفاصوليا المجنحة خام
💊
دهون
1.10 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.272 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.285 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.213 g