أوراق الفاصوليا المجنحة خام
Winged bean leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
74
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.85 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
14.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.0 بالمئة، البروتين 27.8 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
14.1 g
67.0%
بروتين
5.85 g
27.8%
دهون
1.1 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 74 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.85 g |
| الدهون | 1.10 g |
| الكربوهيدرات | 14.10 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 224.00 mg |
| الحديد | 4.00 mg |
| فيتامين ج | 45.0 mg |
| فيتامين أ | 8090.00 IU |
| ألانين | 0.172 g |
| أرجينين | 0.178 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.517 g |
| السيستين | 0.075 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.389 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.272 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.285 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.213 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.85 g
🥑
الدهون
1.10 g
🌾
الكربوهيدرات
14.10 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
224.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 74 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.