نودلز تشاومين، صيني
Noodles, chow mein, chinese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
475
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.11 g
🥑
الدهون
15.43 g
🌾
الكربوهيدرات
72.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.6 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 16.0 بالمئة
كربوهيدرات
72.8 g
75.6%
بروتين
8.11 g
8.4%
دهون
15.43 g
16.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 475 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.11 g |
| الدهون | 15.43 g |
| الكربوهيدرات | 72.80 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 5.71 g |
| الصوديوم | 1174.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 4.73 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.229 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.929 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.571 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.11 g
🥑
الدهون
15.43 g
🌾
الكربوهيدرات
72.80 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
5.71 g
🧂
الصوديوم
1174.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
4.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 475 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
109 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.