دقيق تريتيكالي، كامل الحبة
Triticale flour, whole-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
338
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.18 g
🥑
الدهون
1.81 g
🌾
الكربوهيدرات
73.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.0 بالمئة، البروتين 15.0 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
73.14 g
83.0%
بروتين
13.18 g
15.0%
دهون
1.81 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 338 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.18 g |
| الدهون | 1.81 g |
| الكربوهيدرات | 73.14 g |
| الألياف | 14.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 2.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.491 g |
| أرجينين | 0.678 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.794 g |
| السيستين | 0.278 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.048 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.318 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.183 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.794 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.18 g
🥑
الدهون
1.81 g
🌾
الكربوهيدرات
73.14 g
🌿
الألياف
14.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
2.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 338 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.