بسكويت، حبوب كاملة، جبنة
Crackers, whole grain, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
412
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.62 g
🥑
الدهون
16.03 g
🌾
الكربوهيدرات
57.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.1 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 19.3 بالمئة
كربوهيدرات
57.29 g
69.1%
بروتين
9.62 g
11.6%
دهون
16.03 g
19.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 412 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.62 g |
| الدهون | 16.03 g |
| الكربوهيدرات | 57.29 g |
| الألياف | 6.4 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 802.00 mg |
| الكالسيوم | 128.00 mg |
| الحديد | 3.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 110.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.206 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.015 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.206 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.62 g
🥑
الدهون
16.03 g
🌾
الكربوهيدرات
57.29 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
802.00 mg
🦴
الكالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
3.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 412 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
94 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.