قرع، بدون ملح، معلب
Pumpkin, without salt, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.10 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
8.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.4 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
8.09 g
85.4%
بروتين
1.1 g
11.6%
دهون
0.28 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.10 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 8.09 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 3.30 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 1.39 mg |
| فيتامين ج | 4.2 mg |
| فيتامين أ | 15563.00 IU |
| ألانين | 0.031 g |
| أرجينين | 0.059 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.112 g |
| السيستين | 0.003 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.202 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.146 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.015 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.10 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
8.09 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
3.30 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
1.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.