بسكويت، قليل الدهون، جبنة
Crackers, reduced fat, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
418
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
11.67 g
🌾
الكربوهيدرات
68.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.9 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 13.0 بالمئة
كربوهيدرات
68.19 g
75.9%
بروتين
10.0 g
11.1%
دهون
11.67 g
13.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 418 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.00 g |
| الدهون | 11.67 g |
| الكربوهيدرات | 68.19 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1167.00 mg |
| الكالسيوم | 67.00 mg |
| الحديد | 4.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 56.00 IU |
| ألانين | 0.278 g |
| أرجينين | 0.346 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.388 g |
| السيستين | 0.168 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.781 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.333 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.121 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.273 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
11.67 g
🌾
الكربوهيدرات
68.19 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1167.00 mg
🦴
الكالسيوم
67.00 mg
🩸
الحديد
4.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 418 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
96 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.