جبنة، كوتيجا، بيضاء جافة
Cheese, queso seco, dry white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
325
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.51 g
🥑
الدهون
24.35 g
🌾
الكربوهيدرات
2.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.0 بالمئة، البروتين 48.2 بالمئة، الدهون 47.8 بالمئة
كربوهيدرات
2.04 g
4.0%
بروتين
24.51 g
48.2%
دهون
24.35 g
47.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 325 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.51 g |
| الدهون | 24.35 g |
| الكربوهيدرات | 2.04 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0.55 g |
| الصوديوم | 1808.00 mg |
| الكالسيوم | 661.00 mg |
| الحديد | 0.18 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 800.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.25 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.718 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.418 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.244 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.51 g
🥑
الدهون
24.35 g
🌾
الكربوهيدرات
2.04 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0.55 g
🧂
الصوديوم
1808.00 mg
🦴
الكالسيوم
661.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 325 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.