بنجر، مواد صلبة مصفاة، معلب
Beets, drained solids, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.91 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
7.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.3 بالمئة، البروتين 11.0 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
7.21 g
87.3%
بروتين
0.91 g
11.0%
دهون
0.14 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 31 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.91 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 7.21 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 5.51 g |
| الصوديوم | 194.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.82 mg |
| فيتامين ج | 4.1 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 0.034 g |
| أرجينين | 0.024 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.066 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.242 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.049 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.91 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
7.21 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
5.51 g
🧂
الصوديوم
194.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 31 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.