بسكويت، كيبيلر، بالشوفان المثلج
KEEBLER, Iced Oatmeal Cookies
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
467
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
18.30 g
🌾
الكربوهيدرات
69.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.7 بالمئة، البروتين 6.9 بالمئة، الدهون 19.4 بالمئة
كربوهيدرات
69.5 g
73.7%
بروتين
6.5 g
6.9%
دهون
18.3 g
19.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 467 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.50 g |
| الدهون | 18.30 g |
| الكربوهيدرات | 69.50 g |
| الألياف | 4.1 g |
| السكريات | 35.60 g |
| الصوديوم | 297.00 mg |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 1.90 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.800 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.900 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
18.30 g
🌾
الكربوهيدرات
69.50 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
35.60 g
🧂
الصوديوم
297.00 mg
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
1.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 467 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
107 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.