توابل، مجففة، ورق كزبرة
Spices, dried, coriander leaf
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
279
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.93 g
🥑
الدهون
4.78 g
🌾
الكربوهيدرات
52.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.1 بالمئة، البروتين 27.8 بالمئة، الدهون 6.1 بالمئة
كربوهيدرات
52.1 g
66.1%
بروتين
21.93 g
27.8%
دهون
4.78 g
6.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 279 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.93 g |
| الدهون | 4.78 g |
| الكربوهيدرات | 52.10 g |
| الألياف | 10.4 g |
| السكريات | 7.27 g |
| الصوديوم | 211.00 mg |
| الكالسيوم | 1246.00 mg |
| الحديد | 42.46 mg |
| فيتامين ج | 566.7 mg |
| فيتامين أ | 5850.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.115 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.232 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.328 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.93 g
🥑
الدهون
4.78 g
🌾
الكربوهيدرات
52.10 g
🌿
الألياف
10.4 g
🍯
السكريات
7.27 g
🧂
الصوديوم
211.00 mg
🦴
الكالسيوم
1246.00 mg
🩸
الحديد
42.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 279 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.