تمر هندي، مجفف، طازج، صيني
Jujube, dried, fresh, Chinese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
281
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.72 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
72.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.3 بالمئة، البروتين 6.1 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
72.52 g
93.3%
بروتين
4.72 g
6.1%
دهون
0.50 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 281 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.72 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 72.52 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 5.09 mg |
| فيتامين ج | 217.6 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 20.62 g |
| الجلوكوز | 18.28 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.72 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
72.52 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
5.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 281 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.