توت أزرق، محلى، مجفف
Blueberries, sweetened, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
317
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.50 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
80.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.1 بالمئة، البروتين 2.9 بالمئة، الدهون 2.9 بالمئة
كربوهيدرات
80.0 g
94.1%
بروتين
2.5 g
2.9%
دهون
2.5 g
2.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 317 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.50 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 80.00 g |
| الألياف | 7.5 g |
| السكريات | 67.50 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 23.8 mg |
| فيتامين أ | 141.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.405 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.50 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
80.00 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
67.50 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 317 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.