خبز، بوليلو، مكسيكي، رول
Bread, bollilo, Mexican, roll
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
318
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.65 g
🥑
الدهون
5.80 g
🌾
الكربوهيدرات
55.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.2 بالمئة، البروتين 14.7 بالمئة، الدهون 8.0 بالمئة
كربوهيدرات
55.77 g
77.2%
بروتين
10.65 g
14.7%
دهون
5.8 g
8.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 318 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.65 g |
| الدهون | 5.80 g |
| الكربوهيدرات | 55.77 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 3.55 g |
| الصوديوم | 506.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 3.90 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.15 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.401 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.658 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.022 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.65 g
🥑
الدهون
5.80 g
🌾
الكربوهيدرات
55.77 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
3.55 g
🧂
الصوديوم
506.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
3.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 318 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.