زبيب، نيء، أسود أوروبي
Currants, raw, european black
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
15.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.5 بالمئة، البروتين 8.1 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
15.38 g
89.5%
بروتين
1.4 g
8.1%
دهون
0.41 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.40 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 15.38 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 181.0 mg |
| فيتامين أ | 230.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.034 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.058 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.179 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
15.38 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.