أناناس، جميع الأنواع، نيء
Pineapple, all varieties, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
50
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.54 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
13.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.2 بالمئة، البروتين 3.9 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
13.12 g
95.2%
بروتين
0.54 g
3.9%
دهون
0.12 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 50 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.54 g |
| الدهون | 0.12 g |
| الكربوهيدرات | 13.12 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 9.85 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.29 mg |
| فيتامين ج | 47.8 mg |
| فيتامين أ | 58.00 IU |
| ألانين | 0.033 g |
| أرجينين | 0.019 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.121 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.079 g |
| الفركتوز | 2.12 g |
| الجلوكوز | 1.73 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.54 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
13.12 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
9.85 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 50 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.